Nadi X Wellbeing Care Stres Vs Burnout Apa Bezanya S159
8 September 2026 | Aktiviti TerkiniPada 07/09/2026 bersamaan dengan hari Isnin, Stres vs Burnout – Apa Bezanya?
Stres dan burnout memang hampir sama, tetapi sebenarnya berbeza.
Stres Burnout
Biasanya berlaku apabila banyak tekanan atau tugasan Berlaku akibat tekanan berpanjangan yang tidak diurus
Rasa tertekan, risau atau terburu-buru Rasa sangat letih, kosong dan hilang motivasi
Masih ada tenaga untuk menyelesaikan masalah Tenaga dan semangat semakin berkurangan
Boleh pulih selepas berehat atau tekanan berkurang Biasanya memerlukan perubahan yang lebih menyeluruh dan masa untuk pulih
Contoh: banyak kerja dalam satu minggu Contoh: berbulan-bulan bekerja dalam tekanan tanpa rehat mencukupi
Jika stres:
➡️ Ambil masa berehat, susun tugasan mengikut keutamaan, tidur mencukupi dan lakukan aktiviti yang menenangkan.
Jika tanda burnout berpanjangan:
➡️ Jangan abaikan keadaan tersebut. Bercakap dengan orang yang dipercayai dan pertimbangkan mendapatkan bantuan profesional.
Ingat: Stres ialah isyarat tekanan. Burnout ialah keadaan keletihan yang boleh berlaku apabila tekanan berterusan tanpa pemulihan yang mencukupi.
Berikut adalah gambar sepanjang aktiviti ini dijalankan:
